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一般人每天除了工作之外，大约有2／3的时间是在家中度过的，因此，孕前防止家庭环境污染，就成为一个极其重要的问题。
注意厨房污染
厨房是住宅中不可缺少的一部分，但厨房又是家里的主要污染源。有些农村的居室没有烟囱，一烧火，浓烟滚滚，四处飘“香”，经常使人呛咳不已，两目流泪。对眼睛和呼吸道都有损害。有的住宅没有排水沟，夏季一到，污水不能畅流，招来蚊子、苍蝇，污染了生活环境。因此，农村的居室必须设置好排烟排水的设施，厨房最好建在北面。城镇居民来自厨房的污染也是不容忽视的。做饭使用煤球炉、煤气炉、液化石油气灶、电炉等，都能造成空气污染。其中煤焦油里含的苯并芘是强烈的致癌物质。另外，某些食用油在高温煎炒时产生的油烟雾对人体是有害的毒性物质。
如何减少厨房里的空气污染呢?首先要保证厨房的通风设备好，同时也可采取一些简易适用的具体措施，如在厨房灶上安装吸风罩，做饭时先打开窗户，关好居室的门，点煤气或液化石油气灶时，应先划火柴，后打开开关放气；煎炒时不要油温太高，不要在厨房里看书或就餐；用完煤气后，把厨房内的总开关关好，经常检查是否有漏气的地方等。
不可忽视人体自身污染
在居室内的各种污染物中，人体自身也是一个较大的污染源。原因是：一年四季人体每天都在出汗，据国外专家用气相色谱仪测定，人体从汗液中蒸发的物质有151种，包括尿素、尿酸及盐分等。此外，室内尘埃中90%的成分竟是人体皮肤脱落的细粒。一个成人身体的表面积为1.42～1.84平方米，由于新陈代谢，每小时约有60万粒皮肤屑脱落。总计每年要掉下约0.68千克。另外，皮肤腺体的分泌物，以及每隔50～150天更新脱落的毳毛等物，与汗液和从呼吸道中排出的化学物质及人体肠道排气等相混聚，这便构成了人们意料不到的室内污染。
怎样消除自身带来的污染呢?第一，起床后先别急于叠被，让水分、气体散发、逸出，被子最好每星期晒1次；第二，要把家中阳光最充足、空气最流通的房间作为卧室，方向以朝南或西南最好。
家庭现代化带来的污染
当人们的家庭添置各种装潢材料和大量的家用电器之后，某些污染便会接踵而来，它们散发出许多有毒物质，长时间生活于这样的环境里，必然危害身心健康。塑料地板、化纤地毯、塑料发泡壁纸、房顶上洁白的仿石膏塑料发泡吊顶、新式沙发和组合式的家具等装潢材料里含有黏合剂之类易挥发物质，致使室内空气浑浊，对人呼吸道有很大刺激，并危及皮肤、神经系统和降低免疫力。如果再加上吸烟、烧菜等油烟物，对人体健康的损害则更加严重。
另外，现代化家庭中还得重视受电磁波的污染：厨房里的电磁灶、微波炉、电冰箱、洗衣机；卧室里的彩电、录像机、音响、电褥子、吸尘器等。使用时电磁波会弥漫于整个空间，虽然这种电子烟雾看不见、摸不着，可是人体若长期受它的干扰，就会使记忆力衰退、关节疼痛、视力下降。所以，家用电器尽管给人们带来了乐趣和方便，但并非多多益善，应适可而止，使用也得适度。
本文选自《怀孕前后宜与忌》
作者：张勋
策划：焦健姿王久红
责编：王久红
中国科学技术出版社出版
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这是一本专为准备怀孕的夫妇编写的医学科普读物，详细介绍了怀孕前3个月应了解的相关知识和方法，包括优生知识、性生活知识、受孕知识，孕前身体、心理、营养准备，准爸爸和准妈妈优生宜知，以及孕前日常保健和疾病防治等；以宜与忌的方式阐述注意事项，并说明其中的科学道理。全书内容丰富，融知识性、可读性与实用性于一体，对指导孕前准备和优生优育具有重要参考价值。
作者简介
张勋
毕业于北京中医药大学，一直从事中医药文化的推广和中药现代化的研究工作，中西医结合养生学者。中华中医药学会养生分会理事，中华中医药学会李时珍分会副秘书长，中华中医药学会医古文分会副主任委员。
