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很多姑娘常会疑惑，钱没少花，也认真涂抹了防晒霜，怎么还是晒黑了？其实，防晒是个技术活，绝对不是每天出门前抹一遍防晒霜这么简单的事，来学学皮肤科医生的科学防晒秘籍吧。
防晒主要防什么？
预防皮肤光老化，是防晒的主要作用。光老化是皮肤老化的一个主要原因，甚至有科学家认为绝大部分老化是从光老化而来的。
正常皮肤老化的例子是腋下皮肤不再柔嫩有光泽，而光老化包括色素改变、褶皱、粗糙、松弛、毛细血管扩张等。更严重可导致皮肤癌症的发生。因此防晒除了预防日光引起的皮肤老化，还可预防皮肤瘙痒。
阴天需要认真防晒吗？
引起光老化的主要来源是紫外光。而紫外光分三种：长、中、短波紫外光（UVA、UVB、UVC）。
UVC
短波（UVC）在大气层中就被阻拦，很少能到地球表面。
UVB
中波紫外光（UVB）能被云层阻拦，阴天很少被晒伤就是这个原因。
UVA
长波紫外光（UVA）可以穿透云层和玻璃。
因此阴天也需要防晒，靠近玻璃的日光也需要遮挡，以预防UVA造成的光老化。
防晒产品的防晒指数越高越好吗？
防晒指数目前多指的是SPF，是预防UVB的一种检测指标。理论上SPF值越大，说明能预防的时间越长。然而，从临床检测试验来看，SPF15能阻挡93%的UVB，SPF30能阻挡97%，SPF50几乎能阻挡98%。SPF50的防晒程度也仅仅比SPF30的防晒高1%。也就是说，如果防晒露真的只有SPF30上下，也差不多够了。
但是目前的理论认为，预防长波紫外线UVA更重要，因为光老化和UVA的关系更密切，因此防晒指数目前增加了个PA，从一个+到三个+，建议选择两个+以上的，所以日常的防晒产品应选择SPF30PA+++的。
作者：袁姗（北京和睦家医院皮肤科主任）
文章节选自《懂点儿科学》系列丛书
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